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健康饮食
老年人保证合理膳食,提高抵抗力
免疫力是人体自身的防御机制,帮我们抵抗疾病,生活中我们一般是通过饮食来摄取营养,这样就能让身体补充足够的营养,进而就能提高免疫力。那么,哪些食物可以帮助我们提高免疫力?

一、吃什么增强免疫力

1、动物内脏

动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素B2很多。初春时节,不少人容易患有口角炎,就是因为缺乏维生素B2所致。

2、海带

海带含碘多,碘有助于甲状腺激素的合成,而甲状腺源程序素有产热效应,故冬末初春常吃海带有一定的御寒作用。

3、黄色蔬菜

如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等,因其内含丰富的胡萝卜素,具有提高免疫力作用。

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